La lombalgie est un phénomène plutôt désagréable qui peut indiquer la présence de maladies graves. Le bas du dos est plus chargé que les autres parties de la colonne vertébrale, ce qui le rend plus sujet aux blessures.
Les spasmes dans le bas du dos peuvent être un symptôme de sciatique, d'ostéochondrose, de scoliose et de nombreuses autres pathologies.
Lombalgie : causes possibles
Cela peut se produire après un entraînement sportif, un long séjour dans une position, après un mouvement inconfortable.
Facteurs de risque:
- obésité;
- maternité / accouchement récent ;
- entrainement sportif;
- travail sédentaire (chauffeurs, caissiers, etc. ) ;
- travail associé à un effort physique important;
- travailler debout
Après un surmenage, l'inconfort disparaît tout seul, il suffit de se reposer. Leur apparition périodique indique la présence d'une pathologie. Sans traitement de qualité, l'état peut s'aggraver considérablement : parfois, seule une intervention chirurgicale est indiquée.
Maladies accompagnées d'inconfort dans le bas du dos.
Ce symptôme en médecine est classé en primaire et secondaire.
Dans le premier cas, la gêne est directement causée par des maladies du dos, notamment de la colonne vertébrale :
- ostéochondrose de cette zone (un tiers de tous les cas de douleur);
- spondylose/spondylolisthésis/spondylarthrose ;
- protrusion du disque intervertébral ou hernie intervertébrale.
On dit des douleurs secondaires lorsqu'elles sont causées par des lésions à d'autres organes :
- fracture ostéoporotique;
- tumeur du canal rachidien;
- fracture vertébrale;
- Contracture musculaire;
- rétrécissement anatomique du canal rachidien;
- cyphose/scoliose/cyphoscoliose/maladie de Scheuermann-Mau ;
- arthrite (rhumatismale, psoriasique, arthrose);
- discite, ostéomyélite, tuberculose vertébrale;
- troubles du système urinaire : lithiase urinaire / pyélonéphrite ;
- maladies gynécologiques : cancer ou kyste de l'ovaire, endométriose ;
- grossesse compliquée.
types de douleur
mal de dos sévère
Ceux-ci sont vus dans l'ostéochondrose. L'inconfort est présent lorsque vous bougez, êtes assis, soulevez des objets lourds et même toussez / éternuez. Des sensations désagréables dans les membres inférieurs peuvent survenir. Le patient a un besoin urgent de voir un neurologue.
Un inconfort sévère accompagne la sciatique. La douleur est sourde ou aiguë, douloureuse, généralement unilatérale.
Cela peut se produire dans la fesse, la cuisse et même le bas de la jambe; aggravé par le changement de position, la toux, la marche. La radiculite est traitée par un neurologue. Il est conseillé aux patients de se reposer sur un matelas ferme qui soutient le bas du dos.
lombalgie aiguë
Cela peut être dû au fait d'être assis dans une position inconfortable pendant une longue période, de porter/soulever des objets lourds, de tomber, de se cogner, de secouer, ainsi que de courants d'air et d'hypothermie.
Une attaque aiguë accompagne le déplacement des disques intervertébraux. Ce dernier se produit avec une fracture de la colonne vertébrale, une ostéochondrose, un travail physique intense, la levée de poids.
Un déplacement peut également survenir après une intervention chirurgicale dans cette zone. Le diagnostic dans ce cas est posé par un neurologue. Il prescrit également un traitement.
Douleur au rachis lombaire
Cela se produit avec la myosite - inflammation des muscles du dos. La maladie apparaît après une forte surtension ou une hypothermie. Elle s'accompagne d'une rigidité des mouvements. La douleur devient aiguë avec le mouvement.
Lombalgie chronique (permanente)
Des crises périodiques accompagnent la spondylose déformante. Et la zone touchée peut devenir engourdie. Aussi, il y a parfois une faiblesse des jambes.
Il convient également de noter que la douleur chronique est caractéristique de la maladie de Bechterew, pathologies oncologiques. Ils peuvent également indiquer un trouble métabolique.
douleurs déplacées
Parfois, il semble à une personne que le bas du dos lui fait mal, mais en réalité, la raison réside dans la défaite d'une partie complètement différente du corps. Cela se produit avec les maladies des organes pelviens, du pancréas, des reins, du côlon.
Mal de dos : quand aller chez le médecin?
N'hésitez pas à consulter un spécialiste dans les cas suivants :
- l'attaque dure 3 jours ou plus;
- l'inconfort est survenu après une blessure;
- en même temps, le bas du dos, le bas de la jambe et le pied font mal;
- le syndrome douloureux est associé à un engourdissement d'un membre.
Que faire avec des spasmes sévères dans la région lombaire.
Si les causes sont inconnues, la température doit être mesurée. Une augmentation de cet indicateur indique une infection et une inflammation. D'autres symptômes (violation des selles, vomissements, douleur d'un côté) sont également déterminés. Ensuite, vous devez appeler un médecin ou une équipe d'urgence.
Si les causes sont connues, comme une foulure musculaire ou une ecchymose, un médicament anti-inflammatoire doit être pris en premier pour réduire l'inconfort.
Soulager l'enflure, augmenter la circulation des fluides pour éliminer les substances nocives du corps, une seule dose de diurétique aide.
Une ceinture orthopédique ou même une serviette ordinaire aidera à restaurer les muscles et les os à un état stable.
Quoi ne pas faire avec les douleurs lombaires
Il est interdit d'effectuer des procédures d'échauffement sans faire de diagnostic.
Ils provoquent un flux sanguin, ce qui n'est pas toujours sans danger. En cas d'inconfort prolongé de nature inconnue, n'utilisez pas d'analgésiques. Dans ce cas, la maladie continuera de progresser, mais sans gêne.
Il est possible de placer les vertèbres dans n'importe quelle partie du dos par un chiropraticien uniquement après examen, diagnostic et détermination de la cause de la pathologie. Les vertèbres ne sont pas toujours déplacées en raison d'un traumatisme, cela peut également se produire à la suite de processus dystrophiques. La réduction peut pincer le nerf et détruire les processus de la vertèbre.
Comment traiter les maux de dos à la maison: recettes folkloriques.
Une teinture alcoolique de bardane ou d'eucalyptus aidera à soulager l'inconfort. Il peut également être utilisé pour les compresses. Dans le même but, des feuilles de raifort fraîches sont appliquées sur la zone touchée. Ils sont changés quotidiennement selon les besoins.
- Pommade au marron d'Inde. La graisse fondue est mélangée avec de l'herbe de marron d'Inde séchée et de l'huile de camphre. Les composants sont pris en proportions égales. L'agent est appliqué sur de minces morceaux de pain noir et appliqué sur les zones touchées;
- Il peut être traité avec de la teinture de marron d'Inde. Un chiffon en coton ou une gaze est humidifié, qui est appliqué sur le bas du dos;
- Soulage efficacement l'inconfort articulaire et la teinture osseuse de la moustache dorée sur "Bishofita". Il faut ajouter 35 à 40 particules végétales dans ½ l de ce dernier. Le mélange est laissé pendant 14 jours. Lorsque le temps passe, elle est filtrée et appliquée le soir en compresse.
Nutrition pour les problèmes de dos.
Pour renforcer l'appareil osseux, vous devez enrichir votre alimentation avec des aliments sains et réduire la quantité d'aliments nocifs.
Le foie et les poissons gras (par exemple saumon, sardine, maquereau) sont très utiles. Ces aliments sont riches en vitamine D, en acides gras et en niacine.
Produits laitiers, viande, céréales, fruits frais, en particulier l'ail et les citrons - tout cela devrait prévaloir dans l'alimentation.
On trouve beaucoup de potassium dans le chou et les épinards, et de la vitamine C dans les agrumes.
La vitamine A peut être obtenue à partir d'œufs, de légumes à feuilles vert foncé, de fruits rouges, oranges et jaunes.
Vous devriez consommer des boissons avec moins de caféine, ainsi que des aliments sucrés, épicés, gras et frits.
exercices pour la colonne vertébrale
En cas d'inconfort mineur, ainsi que pour la prévention de celui-ci dans la région du dos, il est recommandé d'effectuer une série d'exercices :
- Allongez-vous sur le dos, placez vos mains le long du corps, pliez un peu vos jambes au niveau des genoux. Les jambes penchent vers la droite et le corps dans la direction opposée. Dans cette position, ils se figent pendant 5 secondes puis reviennent à leur position d'origine. Tourner dans l'autre sens de la même manière. Vous devez compléter 10 approches;
- A genoux, placez vos mains sur une chaise devant vous. Ensuite, pliez et cambrez votre dos autant que possible. Faire jusqu'à 10 approches;
- Allongez-vous sur le dos avec les bras ou les jambes tendus. Tout d'abord, la jambe droite est soulevée à environ 15 cm du sol, et elle est maintenue élevée jusqu'à ce qu'une sensation de fatigue apparaisse. Répétez la même chose avec la jambe gauche. Vous devez effectuer 5 séries avec chaque jambe.
Prévention des maux de dos
Pour réduire les risques de problèmes, vous devez suivre quelques règles simples :
- Moins de temps assis;
- Lors d'un travail sédentaire, faites toutes les heures un petit échauffement pour la colonne vertébrale, les membres;
- Soulevez/portez correctement les poids : gardez le dos droit, ne soulevez pas brusquement, divisez la charge en plusieurs parties ;
- Effectuer des exercices pour renforcer le corset musculaire (soutien de la colonne vertébrale) ;
- Le matelas doit être moyennement ferme pour soutenir adéquatement le bas du dos;
- Surveillez votre posture, ne vous affaissez pas ;
- Montez plus souvent sur le mur en le touchant avec vos talons, vos fesses et vos omoplates. Vous devez rester dans cette position pendant 3 minutes ;
- Il est recommandé de faire du sport pour renforcer les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale : marche, ski, gymnastique wushu/qigong, natation, yoga ;
Vous ne devez pas pratiquer la course à pied, la boxe, le tennis, les arts martiaux, le ski, l'équitation.